Polvo de taurato de magnesio

¿Qué es el taurato de magnesio?

Polvo de taurato de magnesio, también conocido como polvo de diitaurato de magnesio, proviene del taurato de magnesio, que es un complemento compuesto por magnesio (un mineral) y taurina (un aminoácido). El magnesio es un mineral esencial que su cuerpo necesita para la producción de energía, la creación de proteínas, la síntesis de ADN, la fortaleza de los huesos y muchas otras funciones importantes. También es un electrolito, por lo que es fundamental para los procesos que involucran el "circuito eléctrico" del cuerpo. Eso incluye los latidos del corazón, los movimientos musculares, la función nerviosa e incluso el sentido del tacto. La taurina es uno de los aminoácidos más abundantes en el cuerpo. La mayoría de los aminoácidos se utilizan para crear proteínas, pero la taurina no. En cambio, realiza funciones vitales en todo el cuerpo, especialmente en los tejidos del corazón, el cerebro, los ojos, los músculos y el sistema digestivo. El cuerpo utiliza la taurina para transportar magnesio dentro y fuera de las células a través de la membrana celular y tiene la capacidad de funcionar de manera diferente para diferentes tipos de células en todo el cuerpo, como las células nerviosas, las células del corazón, las células inmunitarias, las células de la piel y muchas otras. . Los estudios también han demostrado que la taurina provoca un aumento en las concentraciones de magnesio en las células críticas para la formación ósea y como reserva para esas otras funciones vitales. Así, la combinación de magnesio y taurina las hace perfectas para un complemento diario. Xi'an Sonwu se centra en la investigación, producción y desarrollo de polvo crudo API. Como fabricante y proveedor profesional de taurato de magnesio, puede proporcionar taurato de magnesio de alta calidad a precios competitivos. Si necesita taurato de magnesio, póngase en contacto con Xi'an Sonwu.

Especificación

¿Para qué se utiliza el taurato de magnesio?

Polvo de taurato de magnesiopuede ofrecer algunos beneficios impresionantes basados ​​en la evidencia.

1. Apoyar la salud del corazón

Como electrolito, el magnesio es esencial para el correcto funcionamiento del corazón. La investigación ha demostrado que cuanto más bajos son sus niveles de magnesio, mayor es su riesgo de problemas cardíacos como enfermedad coronaria y presión arterial alta. Por otro lado, se ha demostrado que aumentar los niveles de magnesio con un suplemento reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Esto puede deberse a que reduce los principales factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como el colesterol LDL "malo" y los triglicéridos (ácidos grasos), y aumenta el colesterol HDL protector.

La taurina también es esencial para la buena salud del corazón. Una revisión a gran escala mostró que la taurina ayuda a optimizar el perfil de colesterol y ácidos grasos, al igual que el magnesio, y también puede proteger el corazón y los vasos sanguíneos contra los radicales libres dañinos y el estrés por niveles altos de glucosa. Otro estudio habla de cómo tan solo dos semanas de suplementación con taurina redujeron la aterogénesis (formación de placa arterial) y la inflamación en pacientes con insuficiencia cardíaca. Y en animales, se ha descubierto que la taurina protege el tejido cardíaco de lesiones.

2. Promover una presión arterial saludable

La presión arterial es otro indicador clave de la salud del corazón, y la presión arterial alta (hipertensión) es un factor de riesgo importante de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Afortunadamente, tanto el magnesio como la taurina pueden ayudar a combatirlo. Se ha demostrado, estudio tras estudio tras estudio, que el magnesio tiene un efecto positivo sobre la presión arterial. Mientras tanto, también se ha demostrado que la taurina reduce la presión arterial, en parte al mejorar la función de los vasos sanguíneos. Se ha demostrado que el efecto antihipertensivo de estos dos suplementos es aún mayor cuando se toman juntos, lo que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y evita que los vasos sanguíneos se contraigan.

3. Apoyar un nivel saludable de azúcar en la sangre

Otra cosa que el magnesio y la taurina tienen en común es un efecto positivo sobre el azúcar en la sangre. Si el nivel de azúcar en la sangre es constantemente demasiado alto, las células pueden volverse resistentes a la insulina. Eso significa que pierden la capacidad de absorber la glucosa de la sangre y convertirla en energía. Eventualmente, puede conducir a prediabetes o diabetes tipo 2, que viene con una larga lista de otros riesgos como enfermedades cardíacas, insuficiencia renal y ceguera. El magnesio tiene un historial comprobado de mejorar la resistencia a la insulina. Los niveles altos de magnesio pueden ayudar a prevenir el salto de la prediabetes a la diabetes, e incluso pueden reducir el riesgo de diabetes hasta en un 47 por ciento. Al igual que el magnesio, la taurina es importante para regular el azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina, y a menudo se encuentra baja en personas con diabetes. Se ha demostrado que tanto el magnesio como el taurato mejoran la sensibilidad del cuerpo a la insulina y reducen el riesgo de complicaciones de la diabetes.

4. Ayudar a mantener el cerebro sano

Se sabe que el magnesio es vital para la salud del cerebro, pero ¿qué pasa con la taurina? Se encuentra en concentraciones extremadamente altas en el cerebro, pero los niveles tienden a disminuir con la edad. En una revisión de 2017, los investigadores discutieron la evidencia de que la taurina podría proteger la función de la memoria y sugirieron que la suplementación con taurina podría ayudar a evitar el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Este efecto también se ha encontrado en estudios con animales, y se ha demostrado que la taurina mejora los déficits de aprendizaje y memoria como los que se encuentran en el Alzheimer.

5. Puede apoyar la salud mental

El magnesio bajo puede aumentar el riesgo de depresión hasta en un 22 por ciento, y se ha demostrado que causa ansiedad directamente en estudios con animales. Se han realizado muchas investigaciones que muestran que abordar los niveles bajos de magnesio puede ayudar a mejorar ciertos síntomas de enfermedades depresivas, y también se ha descubierto que mejora la eficacia de algunos antidepresivos cuando se toman junto con ellos. Eso tiene sentido, ya que el magnesio está involucrado en muchas reacciones bioquímicas relacionadas con el estado de ánimo en el cerebro, como la producción del neurotransmisor serotonina. También se sabe que la taurina tiene propiedades antidepresivas. Actualmente, los investigadores están estudiando cómo podría regular el eje HPA (un sistema cerebral clave involucrado en el estado de ánimo y la respuesta al estrés). Específicamente, descubrieron que promueve el crecimiento y la supervivencia de las neuronas en el hipocampo, el "centro de procesamiento" emocional de su cerebro. Por lo tanto, el suplemento de taurato de magnesio puede ser útil para mejorar la salud mental.

6. Puede ayudar con el estrés y el insomnio

El GABA es uno de los neurotransmisores más importantes del cerebro. Calma la actividad en ciertas áreas del cerebro, por lo que juega un papel clave en cosas como el sueño y el estrés. De hecho, muchos medicamentos contra la ansiedad y para dormir funcionan ayudando al GABA a unirse a los receptores correctos en el cerebro y hacer funcionar su magia relajante. Además de relajar los músculos y regular el ciclo natural de sueño y vigilia, el magnesio puede ayudar a quedarse dormido al unirse y estimular esos receptores GABA. La taurina no solo tiene un efecto promotor de GABA similar, sino que también se ha encontrado que se concentra en los receptores de GABA en la parte específica del cerebro que regula la transición al sueño. Eso significa que el taurato de magnesio, una combinación sinérgica de ambos, es una solución natural muy prometedora para aquellos a quienes les resulta difícil relajarse.

7. Apoyar una digestión saludable

Para digerir correctamente los alimentos, las personas necesitan una sustancia llamada bilis. Para producir bilis, el hígado utiliza colesterol que, de lo contrario, podría ser dañino. Luego, la bilis descompone los ácidos grasos de los alimentos para que puedan ser absorbidos desde los intestinos, y también ayuda a absorber las vitaminas liposolubles como las vitaminas A y D. Y la taurina es uno de los ingredientes clave de la bilis, lo que favorece una digestión y un metabolismo saludables . La taurina ayuda al hígado en la creación de sales biliares que descomponen los ácidos grasos que se encuentran en los intestinos. Las sales biliares ayudan al cuerpo a descomponer el colesterol dañino y lo convierten en bilis para ayudar con la digestión y promover buenos niveles de metabolismo.

8. Reducir la inflamación

Si el cuerpo tiene niveles bajos de magnesio, las personas suelen ser más propensas a la inflamación crónica, lo que puede conducir a enfermedades más graves. Tomar suplementos que contengan magnesio ayuda a reducir la inflamación crónica, especialmente en personas mayores o con sobrepeso.

9. Apoyar el rendimiento del ejercicio

El cuerpo necesita hasta un 20 por ciento más de magnesio durante el ejercicio. Ese magnesio ayuda a que haya más glucosa disponible en la sangre, mueva la glucosa a los músculos y elimine el lactato (el material que se acumula y causa fatiga y ardor muscular). Es por eso que el magnesio se ha convertido en un suplemento de ejercicio popular, con un estudio que muestra una mejora en el metabolismo anaeróbico y el movimiento muscular con el uso diario. ¿Qué pasa con la taurina? Bueno, como se encuentra en altas concentraciones en las células musculares, tiene sentido que un suministro saludable de taurina apoye la función muscular durante el ejercicio. Al igual que el magnesio, se ha demostrado que ayuda a aumentar la resistencia muscular y elimina de manera eficiente los productos de desecho. Funciona para deshacerse de los productos de desecho creados por el cuerpo al hacer ejercicio que hacen que los músculos se quemen y se fatigan. Eso significa un mejor rendimiento y menos molestias y dolores posteriores al ejercicio.

10. Ofreciendo una mayor absorción

La taurina de magnesio se absorbe muy bien en el intestino y es uno de los tipos de magnesio más biodisponibles. Eso significa que obtiene un mayor beneficio de su suplemento, especialmente si está buscando tratar la deficiencia y aumentar los niveles generales de magnesio. De hecho, el taurato de magnesio podría ser uno de los combos de magnesio más eficientes que existen. Eso es porque la taurina en realidad se usa para transportar magnesio dentro y fuera de las células. También tiene la capacidad de "cambiar de forma", adaptando su funcionamiento a las diferentes células del cuerpo. Al tomar magnesio y taurina juntos, entonces, se asegura de que cada célula obtenga el beneficio completo.

¿Cuáles son los efectos secundarios del taurato de magnesio?

El taurato de magnesio es muy bien tolerado por la mayoría de las personas, pero existen algunos efectos secundarios potenciales que deben tenerse en cuenta. El efecto secundario más común de la suplementación con magnesio son las heces blandas, pero esto parece evitarse con la forma de taurato. Otros posibles efectos secundarios del magnesio incluyen calambres abdominales. Esto generalmente se puede mitigar reduciendo la dosis o tomando taurato de magnesio con alimentos. El taurato de magnesio también puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar con la suplementación. En la mayoría de los casos, el taurato de magnesio es una forma segura y eficaz de aumentar los niveles de magnesio. ¡Consulte con su médico para estar seguro antes de tomarlo!

¿Cuánto taurato de magnesio debo tomar?

La etiqueta de su suplemento de taurato de magnesio debe decirle cuánto taurato de magnesio (o "ditaurato de magnesio") contiene. También debería decirle cuánto de eso se compone solo de magnesio (también conocido como "magnesio elemental"). Por ejemplo, es posible que vea algo como:

"160 mg de magnesio de 2000 mg de taurato de magnesio".

O:

"2000 mg de taurato de magnesio con 160 mg de magnesio elemental".

En ambos casos, contendría 160mg de magnesio.

Los expertos recomiendan no tomar más de 3000 mg (3 g) de taurina al día. Como se mencionó anteriormente, consuma menos de 375 mg de magnesio elemental (no taurato de magnesio) al día de un suplemento para minimizar el riesgo de efectos secundarios. Una dosis diaria puede consistir en más de una porción y/o repartirse a lo largo del día, así que revise la etiqueta cuidadosamente.

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